Mit jelent az arctorna?
A száj környéke öregszik legelőször.
Hogyan ellensúlyozhatja ezt az arctorna? A zsugorodó izmok megerősítésével. Zárja össze dacosan az ajkait és tartsa azokat összepréselve 30 mp.-ig. Lazítson, majd ismételje ezt meg kétszer.
Takarja le szorosan a felső ajkát és lassan gömbölyű labdává fújja föl az arcát. Tartsa bent a levegőt 10 másodpercig, majd engedje ki. Ismételje meg ezt a mozdulatot!
Szorítsa a tenyere élét az orr-ajak barázdába, ezután feszítse meg az ajka két sarkát. Lassan húzza szét a száját, közben maradjanak feszítve a szájzugok! Tartsa ezt a feszítést 40 másodpercig. Lazítson, várjon 10 másodpercnyit, azután ismételje meg a feladatot.
Nyissa nagyra a száját az előbbi feszítés után, ásítson egy jóízűt! Ezzel a nyújtással kiengedi a feszültséget az arcizmaiból, vigyáz arra, hogy azok továbbra is ruganyosak maradjanak.
Próbálja utánozni a borotválkozó férfiakat. Fordítsa az alsó és a felső ajkát is a fogsorára és tartsa azokat ilyen nyújtva feszített állapotban, közben lassan nyissa nagyobbra a száját, majd zárja összébb. 40 másodpercig tátogjon így, aztán lazítson. Szépülést!
Hogyan működik?
1. Miért öregszünk? Az arc szövetei idővel veszítenek a nedvességtartalmukból, ezértzsugorodik a tömegük és csökken az erejük. A gravitáció lehúzza a meggyengült izmokat, az arc deformálódik, a bőr megráncosodik.
2. Az Arcvonal arctorna visszaállítja az izmok eredeti méretét és erejét. Ettől kisimul a bőr és a lecsúszott részek visszakerülnek a helyükre. Az arc visszanyeri a formáját.
3. Hogyan? Az edzőtermekből ismert súlyzós erő-ellenerő elvre építve! Az izmokat egyre erősebb munkára fogjuk, amíg elérik a teherbírásuk határát. Ezt a határt változatos gyakorlatokkal toljuk egyre távolabbra. Így az arcizmok erősítésére szánt kemény munka nagy hatékonysággal térül meg.
4. Mitől különlegesen hatékony? Különlegessége, hogy az Arcvonal arctorna csavart erővonalakat is használ, olyanokat, amelyek semmilyen más edzésmódszerben nem ismertek és amelyek hatása sokszorosa még az erő-ellenerőre építő edzésének is.
forrás: arctorna.hu
