Kerti munka biztonságosan

Tavasszal az egyik legjobb mozgási lehetőség a kerti munka. Pár szabadban eltöltött óra képes kikapcsolni, feltölteni az embert, és ráadásul még egészséges is. Fontos azonban néhány dolgot fejben tartanunk, hogy a kertészkedés ne végződjön sérüléssel.

Viseljen védőöltözetet:

Használjon olyan ruhákat és eszközöket, amelyek védenek a rovarok csípése, a nap káros sugarai és a vegyszerek maró hatása ellen is.

Kenje be magát rovarriasztóval, illetve 15-nél magasabb faktorú naptejet, hogy megvédje magát a káros ultraibolya sugaraktól. Ezek 10-14 óra között a legerősebbek, így ekkor fokozottan figyeljen a megelőzésre.

Munkája végeztével ellenőrizze, nem jutott-e kullancs a testére vagy a ruhájára.

A napszúrás elkerülése érdekében viseljen széles karimájú kalapot.

A virágok gondozása közben húzzon száj- és orrvédő maszkot, ugyanis a pollen allergiás és asztmareakciót is előidézhet.

Igyon:

A melegben ügyeljen arra, hogy a szokásosnál is több folyadékot vigyen be.

Kerülje az alkoholos, cukrozott, szénsavas vagy koffeines italok fogyasztását.

Bármit csinál a szabadban, mindig legyen kéznél egy palack víz, hogy elkerülje a kiszáradást.

Első a biztonság:

Óvakodjon a veszélyes mozdulatoktól, hogy elkerülje a sérülést.

Mielőtt vegyszert vagy valamilyen elektromos eszközt alkalmaz, olvassa el annak használati útmutatóját.

Mielőtt beindítja, minden alkalommal ellenőrizze a kerti eszközöket, működtetésük közben pedig csökkentse a zavaró tényezőket.

Élvezze a mozgást:

A rendszeres testedzést végzők körében kisebb az elhízás, magas vérnyomás, cukor- és szívbetegség, szélütés, depresszió, vastagbél- és mellrák, illetve a korai halálozás kockázata. A felnőtteknek legalább heti 2 és fél óra intenzív mozgás ajánlott.

Tartsa tisztán kertjét:

Miután végzett munkájával, ne hagyjon állóvizet! A kannákban, ládákban felejtett folyadék ugyanis remek keltetetője a szúnyoglárváknak. Egy-két napon belül egész kolóniák születhetnek benne.

Tartsa rendben fáit és gyepét. A kullancsok ugyanis hamarabb előfordulnak a gazosabb területeken, mint az ápoltban.

forrás: egeszseg.hu